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|---|---|---|
0.893 | - Meide Getränke mit viel Koffein, da sie dein System anregen und zu mehr Stress führen, anstatt dich zu entspannen.
- Versuch es zuerst mit den einfachen Heilmitteln, bevor du zu stresslindernden Tabletten greifst. Man fängt leicht mit ihnen an, aber kommt danach fast nicht mehr davon los.
- Du kannst etwas Lavendelöl... | - Hindari minuman berkafein tinggi karena bisa menstimulasi sistem Anda dan menumpuk lebih banyak stres dan tidak membuat rileks.
- Anda bisa mengoleskan minyak lavendel untuk merilekskan dan menenangkan saraf Anda. Anda hanya perlu memberikan satu tetes di dekat daun telinga Anda. *Coba obat-obatan sederhana sebelum m... |
0.929 | - Selbst die mildesten Tabletten sollten erst eingenommen, nachdem du mit einem Arzt gesprochen hast, um „Konflikte“ mit anderen Medikamenten zu vermeiden.
- Diese Maßnahmen ersetzen keine medizinische Hilfe, aber sie könnten dir bei leichten Problemen helfen. Bitte geh zum Arzt, wenn du heftige Angstattacken hast. Der... | - Bahkan obat anti stres yang paling ringan hanya boleh diminum setelah berkonsultasi dengan dokter untuk menghindari interaksi dengan obat-obatan lain.
- Saran dalam artikel ini tidak bisa menggantikan saran medis, karena mungkin hanya bisa membantu untuk masalah ringan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika mengalami... |
0.844 | Kognitive Verzerrungen vermeiden | Menghindari Distorsi Kognitif |
0.907 | Konzentriere dich auf das Positive und das Negative.
Wenn du Angst wegen etwas hast, ist es leicht, nur die negativen Aspekte der Sache zu sehen. Doch wie bei allen Dingen muss es auch bei der angsteinflößenden Situation eine positive Facette geben. Konzentriere dich nicht auf ein einzelnes negatives Ereignis, während ... | Fokuskan pikiran pada sisi positif dan negatif.
Saat merasa cemas akan suatu hal, akan sangat mudah untuk melihat berbagai sisi negatifnya. Sama halnya saat suatu hal berlangsung sulit, pasti ada bagian positif di dalam situasi yang dipenuhi oleh ketakutan ini. Jangan hanya fokuskan pikiran pada satu hal negatif saja d... |
0.93 | Denke nicht im Sinne von „alles oder nichts“.
Egal wie die Situation ausgeht, ist es unwahrscheinlich, dass das Ergebnis vollkommen schwarz oder weiß ist. Lass nicht zu, dass du graue Bereiche ignorierst und Dinge zu sehr dramatisierst. Wenn du zum Beispiel an einer bestimmten Universität nicht angenommen wirst und dan... | Hindari berpikir "semua atau tidak sama sekali.
**"** Bagaimanapun suatu situasi akan berlangsung, jarang sekali terjadi akhirnya akan sama sekali "hitam atau putih." Jangan biarkan diri Anda mengabaikan wilayah "abu-abu" dan terlalu mendramatisir sesuatu. Sebagai contohnya, berasumsi bahwa Anda tidak akan diterima di ... |
0.883 | Mach es nicht zu einer Katastrophe.
Wenn du Angst vor einer ungefährlichen und vielleicht sogar imaginären Sache hast, kannst du es garantiert schlimmer machen, indem du es zu einer Katastrophe machst. Wenn du Angst vorm Fliegen hast und die kleinsten Turbulenzen zu einem Absturz werden lässt, machst du deine Angst nur... | Jangan membuatnya seperti suatu bencana besar.
Jika rasa takut Anda adalah rasa takut terhadap sesuatu yang tidak berbahaya, dan bahkan bisa dibayangkan, salah satu cara pasti untuk membuatnya semakin buruk adalah dengan mengubahnya menjadi bencana besar. Jika Anda takut terbang dengan pesawat, dan pda tanda pertama tu... |
0.894 | Versuch, keine voreiligen Schlüsse zu ziehen.
Wenn du keine Fakten kennst und deine Sorgen und Ängste sich noch nicht gezeigt haben, ist es nicht gut für dich, wenn du voreilige Schlüsse darüber ziehst, was passieren könnte. Wenn Unsicherheit vor dir liegt, kannst du deine Angst lindern, indem du realisierst (und zuges... | Cobalah untuk tidak membuat kesimpulan.
Jika fakta yang Anda miliki kurang dan Anda belum pernah mengalami rasa takut seperti ini, maka membuat kesimpulan akan apa yang terjadi tidak akan membantu Anda. Jika suatu ketidakmungkinan berada di hadapan Anda, kurangi rasa cemas Anda dengan menyadari (dan mengakui) bahwa And... |
0.905 | Lass deine Logik nicht durch deine Emotionen kontrollieren.
Wenn du dich fürchtest oder Angst hast, können deine Emotionen leicht die Logik behindern. Das ist allerdings alles, was deine Emotionen machen, und sie lassen dich denken, dass du dich in größerer Gefahr befindest als du eigentlich bist. Lass dich von deiner ... | Jangan biarkan emosi mengendalikan logika Anda.
Jika Anda merasa takut dan cemas, melibatkan emosi ke dalam logika Anda menjadi sangat mudah dilakukan. Emosi Anda hanya akan melakukan hal itu, dan akan menipu Anda hingga berpikir bahwa Anda berada dalam situasi yang jauh lebih berbahaya dari yang Anda bayangkan. Jangan... |
0.919 | Vermeide, alles persönlich zu nehmen.
Wenn die Angst zuschlägt, darfst du nicht zulassen, dass du dadurch die Schuld für eine Situation auf dich nimmst, über die du keine Kontrolle hattest. Wenn du ängstlich bist und dich fürchtest, weil in dein Haus eingebrochen wurde, könntest du das leicht persönlich nehmen und dir ... | Hindari membuat semuanya bersifat personal.
Saat rasa cemas mulai Anda rasakan, jangan biarkan untuk memaksa Anda merasa bersalah untuk sesuatu yang tidak bisa Anda kontrol. Jika Anda merasa cemas dan takut karena rumah Anda dimasuki pencuri, akan sangat mudah untuk menerimanya secara personal dan menyalahkan diri Anda... |
0.903 | Atme tief.
Wenn du Angst bekommst, atmest du schneller, so dass weniger Sauerstoff zu deinem Gehirn gelangt. Das macht es schwerer, klar zu denken und Logik anzuwenden. Konzentriere dich darauf, tiefe Atemzüge bis in den Bauch zu machen. Atme vier Sekunden ein, halte den Atem vier Sekunden und atme dann vier Sekunden a... | Ambil napas dalam.
Saat Anda merasa cemas, napas Anda bertambah cepat, yang kemudian menurunkan jumlah oksigen yang mencapai otak Anda. Karenanya, akan lebih sulit untuk berpikir jernih dan membuat penjelasan logis. Ambil waktu sebentar untuk fokus dan mengambil napas panjang dengan perut. Tarik napas selama 4 detik, t... |
0.925 | Nimm dir Zeit für Sport.
Egal ob die Angst plötzlich auftritt oder du unter chronischer Angst leidest, kann Sport helfen. Körperliche Bewegung setzt Endorphine frei, welche das Glücksgefühl verstärken und Cortisol – ein stresserzeugendes Hormon – reduzieren. Sobald du merkst, wie die Angst auftritt, mach Sport oder geh... | Luangkan waktu untuk berolahraga.
Apakah rasa cemas baru saja Anda rasakan atau Anda menderita kecemasan kronis, olahraga bisa membantu Anda. Aktivitas fisik akan mengeluarkan endorfin yang meningkatkan rasa bahagia dan menurunkan kortisol - hormon yang menghasilkan stres. Segera setelah Anda merasa cemas, berolahragal... |
0.904 | Meditiere oder bete.
Wenn du bewusst deine Gedanken vom Stressfaktor löst und sie nach innen auf etwas Friedliches richtest, lindert das deutlich deine Angst. Wenn angsterfüllte Gedanken auftreten, ziehe dich in dein Inneres zurück und wiederhole ein positives Mantra dir selbst gegenüber oder bete. Konzentriere dich nu... | Bermeditasi atau berdoa.
Secara sadar bawa pikiran Anda untuk menjauhi stresor Anda dan fokuskan pada sesuatu yang menenangkan yang akan mengurangi kecemasan dan rasa takut Anda. Saat rasa cemas mulai Anda rasakan, lihat ke dalam diri Anda dan ulangi matra positif kepada diri sendiri atau mulailah berdoa. Fokuskan piki... |
0.911 | Ernähre dich gesund.
Es mag zwar albern erscheinen, deine Angst mit dem in Verbindung zu bringen, was du zum Frühstück gegessen hast, aber die Nahrungsmittel, die wir zu uns nehmen, haben großen Einfluss auf unsere mentale Funktionsfähigkeit. Studien haben einen Zusammenhang zwischen ungesundem Essen und starken Angstg... | Lakukan diet sehat.
Mungkin terdengar aneh mengaitkan rasa cemas Anda dengan sarapan Anda, makanan yang Anda makan sebenarnya memiliki pengaruh besar terhadap fungsi mental. Penelitian menemukan hubungan antara makan yang tidak sehat dengan rasa cemas dan stres tinggi. Periksakan diri untuk memastikan bahwa Anda tidak ... |
0.928 | Nimm einen Magnesiumzusatz.
Magnesium reduziert in deinem Körper die Auswirkungen von Angst, von normalen Sorgen bis zu Panikattacken. Wenn du unter Magnesiummangel leidest, könntest du ängstlicher sein, als du es sein solltest. Hol dir in einer Drogerie einen Magnesiumzusatz und schau, ob er deine Stimmung bessert. | Minum suplemen magnesium.
Magnesium bekerja dalam tubuh Anda untuk mengurangi efek rasa cemas yang disebabkan oleh kekhawatiran biasa menjadi serangan panik. Jika Anda menderita defisiensi magnesium, Anda mungkin merasa cemas lebih banyak dari yang seharusnya Anda rasakan. Dapatkan suplemen magnesium di toko kesehatan ... |
0.888 | Versuch es mit einem pflanzlichen Heilmittel.
Du musst dich nicht nur auf chemische Medikamente verlassen, um deine Angst zu lindern. Versuch es stattdessen mit einem natürlichen, pflanzlichen Heilmittel. Viele wissenschaftliche Studien haben eine Verbindung zwischen verringerter Angst und der Einnahme von Zusätzen aus... | Minum obat herbal.
Anda tidak harus bergantung sepenuhnya pada obat-obatan kimia untuk meredakan kecemasan Anda. Maka cobalah obat herbal alami. Banyak penelitian ilmiah telah menunjukkan hubungan yang erat antara penurunan rasa cemas dan penggunaan suplemen St. Johns wort, akar valerian, dan chamomile. Cobalah supleme... |
0.934 | Geh zu einem Therapeuten.
Wenn deine Angst so stark ist, dass du sie nicht überwinden kannst, ist nichts Schlimmes daran, sich professionelle Hilfe zu holen. Genauso wie du den Besuch eines medizinischen Arztes bei einer Verletzung nicht in Frage stellen würdest, ist es ebenso gesund, zur Wahrung deiner emotionalen und... | Kunjungi terapis.
Jika rasa cemas Anda terlalu kuat dan Anda kesulitan mengatasinya, tidak perlu malu untuk mengunjungi terapis profesional. Sama seperti bahwa Anda tidak akan mempertanyakan alasan mengunjungi dokter untuk mengobati cedera, datang ke psikolog untuk kesehatan emosional dan mental adalah hal yang benar u... |
0.892 | Das Verbrennen von ätherischen Ölen ist eine technisch einfache und preiswerte Möglichkeit, dein Haus mit schönen Aromen zu füllen. Diese kraftvollen Substanzen müssen jedoch mit Vorsicht und Umsicht eingesetzt werden. Manche Menschen fühlen sich angeregt oder entspannt, wenn sie bestimmte Aromen ätherischer Öle einatm... | Membakar minyak asiri adalah cara murah dan mudah untuk menyebar aroma wangi di rumah. Namun, zat kuat ini harus digunakan dengan penuh kehati-hatian. Beberapa orang merasa terstimulasi atau rileks saat menghirup aroma minyak asiri tertentu. |
0.919 | - Nur weil ätherische Öle natürlich sind, heißt das noch lange nicht, dass sie sicher sind. Sie sind hochkonzentriert und können bei unsachgemäßer Anwendung gefährlich sein.
- Verbrenne niemals ätherisches Öl, ohne es zu verdünnen.
- Halte Kinder und Haustiere von ätherischen Ölen fern.
- Wenn du das Öl auf deine Haut ... | - Hanya karena minyak asiri dibuat secara alami, bukan berarti produk ini aman. Minyak ini memiliki konsentrasi tinggi dan bisa jadi berbahaya apabila tidak digunakan dengan benar.
- Jangan pernah membakar minyak asiri yang belum diencerkan.
- Jauhkan anak-anak dan hewan peliharaan dari minyak asiri.
- Jika minyak meng... |
0.841 | Deine Öle auswählen | Memilih Minyak |
0.929 | Wähle Öle, die 100% rein und organisch sind.
Recherchiere die Marken, die du in Geschäften und im Internet findest und lies die Rezensionen. Suche nach einem Öl mit 100%iger Reinheit. Verwende kein Öl, das mit etwas anderem gemischt oder verändert wurde. Wähle ein biologisches Produkt, um eine Verunreinigung deine Öls ... | Pilih minyak
** yang 100% murni dan organik.** Cari informasi mengenai merek yang ada di toko dan toko daring dan bacalah ulasan dari orang lain. Carilah minyak dengan kandungan murni 100%. Jangan memakai minyak yang dicampur atau dimodifikasi dengan bahan lain. Pilihlah produk organik untuk meminimalkan potensi kontam... |
0.916 | Wähle Düfte wie Lavendel, um dir beim Entspannen zu helfen.
Wenn du sehr gestresst bist, können Lavendel-, Kamille-, Sandelholz- oder Rosenöl beruhigend wirken.
- Informiere dich über jeden von dir gewählten Duft, um über mögliche Risiken informiert zu sein. Zimtrinde zum Beispiel verursacht nachweislich allergische Re... | Pilihlah aroma seperti lavender untuk membantu Anda rileks.
Jika Anda merasa stres, lavender, kamomil, *sandalwood*, atau minyak mawar adalah opsi yang bagus.
- Carilah informasi aroma pilihan Anda untuk mengetahui risikonya. Kulit kayu manis, sebagai contoh, terbukti menunjukkan reaksi alergi pada orang yang memiliki ... |
0.899 | Verwende Düfte wie Rosmarin, um deine Konzentration zu verbessern.
Es gibt einige ätherische Öle, die Menschen mit einem ruhigeren und konzentrierteren Geist assoziieren. Diese eignen sich hervorragend, wenn du bis zu einem bestimmtenTermin etwas fertigstellen musst oder einfach nur deinen Geist ordnen möchtest. Rosmar... | Pilihlah wewangian seperti rosemary untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi.
Ada beberapa minyak asiri yang dipercaya dapat menenangkan pikiran dan membantu fokus. Pilihan ini cocok digunakan saat Anda berhadapan dengan tenggat waktu atau sedang kesulitan fokus. Minyak *rosemary* adalah opsi yang bagus untuk situasi t... |
0.919 | Probiere einen anregenden Duft wie Pfefferminze, um deine Müdigkeit zu verringern.
Pfefferminze ist ein natürlich erfrischender Duft, der die Wachsamkeit erhöhen und den Geist anregen kann. Andere anregende Öle, die du ausprobieren solltest, sind Eukalyptus, Basilikum, Bergamotte oder guter alter Rosmarin.
- Bergamotte... | Cobalah aroma yang menstimulasi, seperti pepermin, untuk mengurangi rasa lelah.
Pepermin adalah aroma segar alami yang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan membuat pikiran fokus. Minyak lain yang bisa menstimulasi Anda adalah kayu putih, basil, *bergamot*, atau *rosemary*.
- *Bergamot* adalah salah satu minyak y... |
0.931 | Wähle Öle aus, die deiner Meinung nach gut riechen.
Einige ätherische Öle haben zwar einen therapeutischen Wert, riechen aber vielleicht nicht so gut. Teebaumöl zum Beispiel hat antimikrobielle Eigenschaften, die helfen könnten, deine Luft zu reinigen. Es hat aber einen sehr holzigen Geruch, den du vielleicht nicht in ... | Pilihlah minyak yang aromanya wangi bagi Anda.
Beberapa minyak asiri memiliki nilai terapeutik, tetapi aromanya kurang enak. Minyak pohon teh, sebagai contoh, memiliki kandungan antimikrob untuk membersihkan udara, tetapi aromanya tercium seperti kayu basah yang tidak Anda inginkan di rumah. Minyak lain, seperti peperm... |
0.884 | Besuche eine Aromatherapeutin für ein professionell zugeschnittenes Erlebnis.
Die Aromatherapie ist ein wachsender Bereich.Um einen Aromatherapeuten zu finden, kannst du im Internet professionelle Register aufrufen, wie z.B. den Therapeutenfinder (https://www.therapeutenfinder.com/therapeuten/aromatherapie/). | Kunjungi ahli aromaterapi untuk mendapat pengalaman profesional.
Aromaterapi adalah bidang yang kian digemari.
- Untuk mencari seseorang yang bekerja sebagai ahli aromaterapi, Anda bisa mengunjungi daftar profesional daring, seperti
*Aromatherapy Registration Council *(http://aromatherapycouncil.org/). |
0.884 | Einen traditionellen Ölbrenner benutzen | Memakai Pembakar Minyak Tradisonal |
0.92 | Wähle einen traditionellen Ölbrenner wegen seiner Einfachheit.
Traditionelle Ölbrenner sind zweistufige Keramikstücke. Sie bestehen aus einem kleinen schalenförmigen Oberteil, in das du dein Öl einfüllst und aus einem Unterteil, in das du ein kleines Teelicht stellst.
- Ölbrenner dieser Art sind preiswert und leicht in... | Pilihlah pembakar minyak tradisonal untuk menyederhanakan pemakaian.
Pembakar minyak tradisonal adalah dua lapis keramik dengan bagian atas berbentuk mangkuk untuk menaruh minyak, sedangkan bagian bawahnya dipakai untuk meletakkan lilin *tea-light* kecil.
- Pembakar minyak ini sangat murah dan mudah dicari di toko atau... |
0.908 | Fülle die obere Keramikschale deines Brenners mit Wasser.
Gieße das Wasser langsam hinein und fülle die Schüssel vorsichtig, bis sie knapp bis unter den Rand gefüllt ist. Einige Brenner haben eine Innenlippe, die ein guter Indikator für das Füllen der Schüssel ist.
- Du kannst ruhig normales Leitungswasser verwenden, a... | Isilah mangkuk keramik di bagian atas pembakar dengan air.
Tuangkan air secara perlahan ke bagian atas dan isi mangkuk secara berhati-hati sampai ke batas di pinggirnya. Sebagian pembakar memiliki bibir pembatas yang dapat menjadi indikator yang baik untuk mengisi mangkuk.
- Anda boleh memakai air keran biasa, tetapi j... |
0.906 | Gib zehn Tropfen deiner ätherischen Öle in das Wasser.
Gib die zehn Tropfen deines Öls entweder mit einer Pipette oder mit dem Applikator/Spender, der sich an der Flache des Öls befindet, in das Wasser.
- Wenn du Öle mischst, halte die Gesamtzahl der Tropfen auf zehn oder weniger, da du es nicht übertreiben solltest. D... | Tambahkan 10 tetes minyak asiri ke dalam air.
Gunakanlah alat penetes obat atau aplikator/dispenser yang disedikan dalam kemasan minyak, lalu tambahkan 10 tetes minyak ke dalam air.
- Jika Anda mencampur minyak, pastikan total minyak yang diteteskan tidak lebih dari 10 agar tidak berlebihan. Anda bisa menambahkannya le... |
0.888 | Setze dein Teelicht ein und zünde es an.
Ein Teelicht ist eine kleine Kerze, die von einer Folienhülle umhüllt ist, so dass das Wachs beim Abbrennen nicht ausläuft. Zünde die Kerze vorsichtig an und stelle sie in den unteren Bereich des Brenners.
- Öl ist brennbar, also halte deine Ölflaschen von der Flamme fern.
- Las... | Masukkan dan nyalakan tea light Anda.
Lilin *tea light* adalah lilin kecil yang dibungkus kertas aluminium sehingga lelehannya dapat tertampung saat sudah dinyalakan. Nyalakan lilin secara berhati-hati dan letakkan di dasar pembakar.
- Minyak sangat mudah terbakar. Jadi, jauhkan botol minyak dari api.
- Jangan pernah m... |
0.897 | Begrenze die Zeit, in der du die Öle verbrennst, auf 30 bis 60 Minuten.
Da das ständige Einatmen von ätherischen Ölen negative Auswirkungen haben kann, ist es am besten, die Aromatherapien im Bereich von 30 bis 60 Minuten zu halten. Du kannst den Brenner für 30 bis 60 einschalten und dann 30 bis 60 Minuten ausschalten. | Batasi waktu pembakaran minyak selama 30-60 menit.
Karena biasanya ada efek negatif dari menghirup minyak asiri secara langsung, Anda sebaiknya membatasi sesi pembakaran minyak selama 30-60 menit. Anda bisa menyalakan pembakar minyak selama 30-60 menit, lalu mematikannya selama 30-60 menit. |
0.878 | Reinige deinen Brenner zwischendurch, um Rückstände zu vermeiden.
Wische die Schale deines Brenners mit einem mit Reinigungsalkohol angefeuchteten Tuch aus.
- Abgelagerte Rückstände tragen zu einer Anhäufung von Gerüchen bei, die den Brenner für verschiedene Öle letztlich unbrauchbar machen.
- Wenn du deinen Brenner ni... | Cuci pembakar minyak setelah digunakan untuk mencegah penumpukan residu.
Seka mangkuk pada pembakar dengan tisu yang dilembapkan dengan alkohol gosok.
- Penumpukan residu berpengaruh terhadap akumulasi bau yang membuat pembakar tersebut tidak bisa dipakai membakar minyak yang berbeda.
- Membiarkan pembakar tidak dicuci... |
0.875 | Einen elektrischen Ölbrenner verwenden | Memakai Pembakar Minyak Elektrik |
0.932 | Suche nach einem Keramikbrenner, der eine geringe Hitze verwendet.
Ein Brenner, der eine kleine Glühbirne als Heizelement verwendet, kann eine gute Option sein, da der Wärmer nur so heiß wird, wie die Glühbirne es zulässt. Bei anderen Modellen wird eine Keramikschale auf ein Heizelement gesetzt, das manchmal auch als K... | Carilah pembakar keramik yang menggunakan panas rendah.
Pembakar yang menggunakan bola lampu kecil sebagai elemen pemanas adalah opsi yang bagus karena penghangat hanya akan memanas sesuai kemampuan bola lampu tersebut. Model pembakar lain menggunakan mangkuk keramik yang diletakkan di atas elemen pemanas yang dikenal ... |
0.916 | Bereite dein Öl genauso vor, wie du es mit einem herkömmlichen Brenner tun würdest.
Elektrische Brenner unterscheiden sich von traditionellen Modellen eigentlich nur in der Art und Weise, wie sie die Öle erhitzen. Der Rest des Prozesses ist gleich.
- Fülle die Keramikschale mit Wasser. Wenn dein Leitungswasser sehr min... | Siapkan minyak seperti saat hendak memakai alat pembakar tradisional.
Perbedaan alat pembakar elektrik dan tradisional hanya ada pada cara pemanasan minyak. Proses lainnya sama saja.
- Isi mangkuk keramik dengan air. Gunakan air yang dimurnikan jika air keran Anda memiliki kandungan mineral yang tinggi.
- Tambahkan sek... |
0.827 | Schalte deinen Brenner an, indem du ihn einsteckst.
Anstatt eine Kerze anzuzünden, muss dein elektrischer Brenner an eine funktionierende Steckdose angeschlossen werden. Einige Brennermodelle haben möglicherweise auch einen „Ein/Aus"-Schalter. Schaue, ob dies der Fall ist und achte darauf, dass der Brenner eingeschalte... | Nyalakan pembakar dengan cara mencolokkan kabel dayanya.
Alih-alih menyalakan lilin, pembakar lilin harus dicolokkan ke sumber listrik yang menyala. Sebagian pembakar juga dilengkapi tombol “ *off/on*” pada kabelnya. Periksalah untuk memastikan ada-tidaknya fitur ini dan pastikan posisinya sudah menyala.
- Jangan memba... |
0.91 | Halte deinen Brenner zwischen den einzelnen Anwendungen sauber.
Wasche die Schale zwischen den Aromatherapie-Sitzungen aus, um die Ansammlung von Rückständen zu vermeiden. Benutze ein mit Reinigungsalkohol angefeuchtetes Tuch oder einen Lappen, um die Schale abzuwischen.
- Schalte deinen Brenner aus und ziehe den Steck... | Bersihkan alat pembakar setelah digunakan.
Cuci mangkuk pada pembakar di antara sesi aromaterapi untuk menghindari penumpukan residu. Gunakanlah tisu atau kain lap yang dibasahi alkohol gosok untuk membersihkan mangkuk.
- Matikan dan cabut alat pembakar sebelum membersihkannya. Biarkan alat mendingin selama 15-20 menit... |
0.916 | Kaufe sauber brennende Kerzen mit ätherischen Ölen, um eine Luftverschmutzung in Innenräumen zu verhindern.
Egal, ob du in einem Geschäft oder im Internet einkaufst, suche nach Kerzen, die mit reinen ätherischen Ölen (und nicht nur mit Duftstoffen) hergestellt werden. Wähle auch Kerzen aus, die aus Bienenwachs oder Soj... | Belilah lilin minyak asiri tanpa asap untuk mencegah polusi di dalam rumah.
Saat Anda berbelanja di toko atau toko daring, carilah lilin yang terbuat dari minyak asiri murni (tidak sekadar wangi). Selain itu, pilihlah lilin yang terbuat dari lilin lebah atau lilin kedelai, bukan parafin (produk sisa petrolatum).
- Cari... |
0.905 | Mache deine eigenen Teelichter mit ätherischen Ölen.
Dieser Prozess beinhaltet heißes Wachs, gehe also mit Vorsicht vor. Zünde ein Teelicht an und lasse das Wachs schmelzen. Lösche die Flamme und gib dann drei bis fünf Tropfen deiner ätherischen Öle in das Wachs. Rühre mit einem Zahnstocher um und lasse das Wachs wiede... | Buatlah tea light minyak asiri sendiri.
Proses ini melibatkan lilin panas. Jadi, berhati-hatilah. Nyalakan lilin di *tea light* dan biarkan sampai meleleh. Padamkan api, lalu tambahkan 3-5 tetes minyak asiri ke lilin. Aduk dengan tusuk gigi dan diamkan lilin sampai dingin dan mengeras kembali.
- Bereksperimenlah dengan... |
0.932 | Lasse deinen Kerzen lange genug brennen, damit sie komplett schmelzen.
Egal, ob du eine im Laden gekaufte oder selbstgemachte Kerze verwendest, lasse sie so lange brennen, dass die gesamte obere Wachsschicht schmilzt. Dadurch wird sichergestellt, dass deine Kerzen gleichmäßig brennen und so lange wie möglich halten.
- ... | Bakar lilin cukup lama agar meleleh seluruhnya.
Terlepas apakah Anda memakai lilin buatan sendiri atau lilin siap pakai, Anda harus membakarnya cukup lama agar lapisan atasnya meleleh. Hal ini akan memastikan lilin terbakar secara merata dan bertahan selama mungkin.
- Carilah lilin yang memiliki beberapa sumbu. Cara in... |
0.911 | Östrogen ist ein natürliches Hormon, das sowohl im weiblichen als auch im männlichen Körper vorkommt. Für beide Geschlechter ist ein gesunder Östrogenspiegel wichtig, allerdings benötigen Frauen mehr Östrogen für ihre normalen Körperfunktionen, wie z.B. dem Gebären von Kindern. In der Menopause sinkt der Östrogenspiege... | Estrogen adalah hormon alami yang ditemukan baik pada pria maupun wanita. Menjaga estrogen pada kadar yang sehat adalah hal yang penting bagi kedua gender, walaupun wanita membutuhkan estrogen lebih banyak untuk fungsi normal tubuh seperti pada kehamilan. Selama menopause, kadar estrogen pada wanita mengalami penurunan... |
0.863 | - Es gibt viele mögliche Gründe für Symptome wie Hitzewallungen, Libido-Verlust etc. Gehe nicht automatisch davon aus, dass niedrige Östrogen-Werte dafür verantwortlich sind. Lass das deinen Arzt entscheiden. Wenn du Symptome hast, die dir Sorge machen, suche einen Arzt auf. | - Ada banyak kemungkinan penyebab gejala seperti sensasi panas, penurunan dorongan seksual, dll. Jangan berasumsi bahwa penyebabnya adalah kadar estrogen. Biarkan dokter Anda memeriksanya. Jika Anda mengalami gejala yang mengganggu, konsultasikanlah dengan dokter. |
0.876 | - Schwangere Frauen können Östrogenwerte haben, die bis zu hundertmal höher sind als normal. Wenn du schwanger bist, versuche nicht, deine Östrogen-Werte zu erhöhen oder irgendwelche Ergänzungsmittel oder Medikamente einzunehmen, ohne vorher mit deinem Arzt zu sprechen.
- Nimm keine Nahrungsergänzungsmittel zu dir, bev... | - Wanita hamil bisa mengalami peningkatan kadar estrogen hingga 100 kali dibandingkan kadar normal.
- Mengonsumsi flaxseed lebih dari jumlah yang dianjurkan bisa menurunkan efektivitas beberapa obat-obatan.
- Jangan mulai minum suplemen tanpa berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu. |
0.954 | Achte auf die Symptome.
Wenn du Symptome hast, die darauf hindeuten, dass ein hormonelles Ungleichgewicht besteht, oder Symptome, die sich auf dein Wohlbefinden auswirken, suche einen Arzt auf. Denke daran, dass hormonelle Veränderungen etwas ganz Normales sind, besonders bei Frauen in der Menopause. Wenn du aber noch ... | Perhatikan gejalanya.
Jika Anda mengalami gejala yang menandakan bahwa hormon Anda tidak seimbang, atau gejala yang mengganggu kesehatan, kunjungilah dokter Anda. Ingatlah bahwa perubahan hormon adalah hal yang cukup lazim, terutama pada wanita yang mengalami menopause. Tetapi, jika usia Anda tidak berada dalam rentang... |
0.903 | Besuche einen Arzt.
Bevor du dich auf ein Programm zur Veränderung deiner Östrogen-Werte einlässt, solltest du dich von deinem Arzt über die Bedeutung des Hormons auf deinen Körper aufklären lassen. Genau wie ein Mangel an Östrogenen eine Vielzahl an Problemen verursachen kann, so kann auch ein zu hoher Wert (oder ein ... | Kunjungi dokter Anda.
Sebelum Anda memulai program perawatan estrogen, tanyakan tentang efek estrogen di tubuh Anda kepada dokter. Walaupun kekurangan estrogen bisa mengakibatkan masalah, kadar estrogen yang terlalu tinggi (atau paparan estrogen berkepanjangan pada waktu yang salah) bisa menyebabkan gangguan siklus men... |
0.906 | Lasse deinen Östrogenspiegel bestimmen.
Es gibt eine Vielzahl von Tests, um deine Östrogen-Werte zu bestimmen. Dein Arzt wird vermutlich eine Blutuntersuchung anordnen. Es könnte auch auf FSH (follikelstimulierendes Hormon) untersucht werden, das verantwortlich für die Regulierung des Östrogens und des Progesterons in ... | Periksakan kadar estrogen Anda.
Ada beragam pemeriksaan yang tersedia untuk menentukan kadar hormon. Dokter kemungkinan akan meminta Anda untuk menjalani tes darah. Darah Anda kemungkinan juga akan diperiksa kadar FSH ( *Follicle-Stimulating Hormone*), yang bertanggung jawab atas pengaturan produksi estrogen dan proges... |
0.872 | Versuche eine Östrogentherapie.
Es gibt eine Vielzahl von Östrogentherapien, die du machen kannst, zum Beispiel die Einnahme von Tabletten, Pflaster und äußerlich anzuwendende Gels und Cremes. Es gibt auch vaginales Östrogen, das in Form von Tabletten, Ringen und Cremes erhältlich ist, die direkt in die Vagina eingefüh... | Cobalah terapi estrogen.
Ada beragam terapi estrogen yang tersedia, meliputi pil, plester kulit, serta gel dan krim topikal. Ada juga estrogen vaginal yang tersedia dalam bentuk tablet, cincin, atau krim yang dimasukkan secara langsung ke dalam vagina. |
0.92 | Ändere deinen Lebensstil und deine Ernährung | Mengubah Gaya Hidup dan Diet |
0.858 | Höre mit dem Rauchen auf.
Das Rauchen kann einen negativen Effekt auf dein Hormonsystem haben und die Fähigkeit deines Körpers zur effektiven Östrogenproduktion einschränken. Es hat sich gezeigt, dass Rauchen bei Frauen vor den Wechseljahren zu Menstruationsstörungen, Unfruchtbarkeit und früher eintretenden Wechseljahr... | Berhenti merokok.
Rokok memiliki pengaruh buruk terhadap sistem endokrin, serta menghambat kemampuan tubuh untuk menghasilkan estrogen secara efektif. |
0.924 | Treibe mäßig Sport.
Sport kann zu einer Verringerung des Östrogenspiegels führen. Vermeide exzessives Trainieren, aber trainiere regelmäßig. Moderates Sporttreiben ist gesund – es kann das Brustkrebsrisiko bei Frauen verringern und die Lebensdauer erhöhen.
- Sportlerinnen stellen gelegentlich einen niedrigeren Östrogen... | Mulailah berolahraga sedang.
Olahraga telah dihubungkan dengan penurunan kadar estrogem. Hindarilah olahraga berat, tetapi mulailah berolahraga secara teratur. Olahraga sedang bukan hanya menyehatkan, tetapi juga menurunkan risiko kanker payudara pada wanita, dan meningkatkan harapan hidup secara keseluruhan.
- Para at... |
0.949 | Halte eine gesunde Ernährung ein.
Dein endokrines System braucht einen gesunden Körper, um richtig zu funktionieren und normale Östrogen-Werte zu produzieren. Frauen können kein Östrogen durch die Ernährung aufnehmen, aber der Verzehr einer breit gefächerten Auswahl an frischen Nahrungsmitteln bietet die besten Chancen... | Jalani diet sehat.
Sistem endokrin Anda membutuhkan tubuh yang sehat untuk bekerja dengan baik dan menghasilkan estrogen dalam kadar normal. Wanita tidak bisa mendapatkan estrogen dari diet, tetapi makanlah beragam makanan segar akan memberikan tubuh Anda peluang yang terbaik untuk menghasilkan estrogen secara alami. |
0.884 | Iss Soja und trinke Sojamilch.
Produkte aus Sojabohnen, besonders Tofu, enthalten Genistin, ein pflanzliches Produkt, das Effekte auf den Östrogenspiegel zeigt. In großen Mengen verzehrt, könnten diese Produkte möglicherweise die Symptome der Menopause abschwächen, aber der Verzehr von Soja könnte deinen Hormonspiegel ... | Makanlah kedelai dan minumlah susu kedelai.
Produk berbahan kacang kedelai, terutama tahu mengandung genistin, yang merupakan senyawa tanaman dengan efek menyerupai estrogen. Dalam jumlah besar, senyawa ini mampu mengurangi gejala menopause, tetapi kedelai saja mungkin tidak akan memberikan perbedaan yang signifikan da... |
0.835 | Schränke deine Aufnahme von Zucker ein.
Zucker kann zu einem hormonellen Ungleichgewicht im Körper führen. Wechsele von kalorienhaltiger Kost zu Kalorienarmer und vollkornhaltiger Ernährung.
- Verwende zum Beispiel statt Weißmehl (Type 405) Vollkornmehl. Verwende Vollkornnudeln und Vollkornreis. | Kurangi asupan gula Anda.
Gula dapat menyebabkan ketidakseimbangan hormon dalam tubuh.Sebagai contoh, gantilah tepung terigu putih menjadi tepung gandum utuh. Gunakanlah pasta gandum utuh, atau beras cokelat. |
0.944 | Trinke Kaffee.
Frauen, die mehr als zwei Tassen Kaffee am Tag trinken (200 mg Koffein), haben möglicherweise einen höheren Östrogenspiegel als die Frauen, die dies nicht tun. Während aber Kaffee durchaus hilfreich dabei sein kann, die Östrogen-Werte zu steigern, erhöht er nicht die Fruchtbarkeit. Wenn du deine Östrogen... | Minum kopi.
Wanita yang minum lebih dari dua cangkir kopi (200 mg kafein) setiap hari memiiki kadar estrogen yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang tidak. Walaupun kafeina dapat meningkatkan kadar estrogen, tetapi tidak dapat meningkatkan kesuburan pada wanita. Jika Anda mencoba meningkatkan estrogen untuk b... |
0.836 | Nimm Nahrungsergänzungsmittel mit Mönchspfeffer.
Dieses Kraut findet man in Form von Pillen in so gut wie jedem Reformhaus. Befolge die Anweisungen in der Packungsbeilage. Mönchspfeffer kann dabei helfen, die prämenstruellen Symptome zu erleichtern, obwohl das bisher wissenschaftlich nicht eindeutig bewiesen ist. Es is... | Minumlah suplemen chasteberry .
Tanaman herbal ini dapat ditemukan dalam bentuk pil di sebagian besar toko kesehatan. Ikutilah panduan dalam kemasan untuk mengetahui dosis tepatnya. *Chasteberry* mungkin dapat meredakan gejala sindrom pramenstruasi, walaupun bukti ilmiah yang mendukungnya masih terbatas. *chasteberry* ... |
0.897 | Wähle Nahrungsmittel, die reich an Phytoöstrogenen sind.
Diese können die Funktion des Östrogens in deinem Körper nachahmen. Sie sind natürlich vorkommende Substanzen, die man in Pflanzen findet. Denke darüber nach, Phytoöstrogene zu verwenden, wenn du versuchst, die Symptome eines niedrigen Östrogenspiegels oder einer... | Pilihlah makanan yang kaya fitoestrogen.
Fitoestrogen bekerja seperti pengganti estrogen di dalam tubuh, dan tersedia secara alami dalam beberapa tanaman dan herba. Pertimbangkanlah untuk menggunakan fitoestrogen jika Anda mencoba untuk meredakan gejala estrogen yang rendah, atau menopause. Minumlah fitoestrogen dalam ... |
0.917 | Mache dir einen Kräutertee.
Viele Kräutertees können deine Östrogen-Werte erhöhen oder Symptome lindern, die von der Menopause herrühren oder vom prämenstruellen Syndrom, ohne dass sie deine Östrogen-Werte beeinflussen. Lasse die Kräuter für fünf Minuten in heißem Wasser ziehen.
- Grüner und schwarzer Tee. Grüner und s... | Buatlah teh herbal.
Beberapa teh herbal atau *tisane* bisa meningkatkan kadar estrogen atau meredakan gejala menopause atau sindrom pramenstruasi tanpa memengaruhi kadar estrogen Anda. Seduhlah herbal ini dalam secangkir air panas selama lima menit.
- Teh hitam dan teh hijau. Teh hitam dan teh hijau mengandung fitoestr... |
0.839 | Iss Leinsamen.
Leinsamen besitzen sie einen hohen Anteil an Phytoöstrogenen. Iss eine halbe Tasse (60 g) Leinsamen pro Tag, um den maximalen Effekt zu erzielen. Sie sind außerdem reich an Omega-3-Fettsäuren und können das Risiko für Herzkrankheiten, Krebs, Schlaganfälle und Diabetes verringern.
- Das Hinzufügen von Lei... | Makanlah flax seed .
*Flax seed* merupakan salah satu makanan yang mengandung fitoestrogen paling tinggi. *Flax seed* juga kaya akan asam lemak omega-3, yang dapat menurunkan risiko Anda terhadap penyakit jantung, kanker, stroke, dan diabetes.
- Tambahkan
*flax seed* ke dalam seralia sarapan Anda, atau dalam jus sehat ... |
0.839 | Übelkeit ist schrecklich. Nichts fühlt sich richtig an, du kannst nicht vernünftig hören, bist wackelig auf den Beinen und der Geruch von Essen... - sprechen wir lieber nicht davon. Sowohl bei leichter als auch schwerer Übelkeit gibt es eine Menge Hausmittel, die dafür sorgen, dass du wieder ganz zu Kräften kommst, wie... | Mual memang menyebalkan. Segalanya terasa serba salah, suara-suara seakan lenyap, badan menggigil, dan aroma makanan... tak perlu dikatakan lagi. Ada banyak perawatan alami untuk mengatasi mual ringan ataupun parah, sehingga Anda tetap dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari dengan kekuatan prima. |
0.848 | - Wenn du dich übergibst, kämpfe nicht dagegen an. Du hast etwas in deinem Körper, das da nicht hingehört. Wahrscheinlich geht es dir hinterher besser.
- Kannst du wegen der Übelkeit nicht einschlafen, versuche, auf der linken Seite mit angezogenen Knien zu liegen – wie in der Embryonalstellung.
- Vermeide Alkohol und ... | - Jika Anda tidak bisa tidur karena mual, cobalah berbaring menyamping dengan lutut ditekuk, seperti posisi janin.
- Hindari alkohol dan rokok
- Minum kapsul jahe kering (tersedia di toko obat) untuk menghindari mabuk perjalanan dan mual yang menyertainya. Kapsul ini sangat mujarab, dan tidak menyebabkan efek samping b... |
0.927 | - Falls die Möglichkeit besteht, dass deine Übelkeit mit einer Schwangerschaft zusammenhängt, dann lass dir keine Medikamente verschreiben, die Wirkstoffe, Alkohol oder andere Bestandteile enthalten, die den Fötus schädigen könnten.
- Wiederkehrende, langanhaltende Übelkeit kann Symptom vieler Erkrankungen sein – von E... | - Anda juga harus menemui dokter jika mual yang Anda rasakan disertai demam, khususnya jika Anda sudah lanjut usia.
- Mual yang terjadi berulang atau dalam waktu lama bisa jadi merupakan gejala berbagai masalah medis, mulai dari flu dan keracunan makanan hingga gangguan usus dan tumor. Jika Anda merasa mual tanpa alasa... |
0.876 | Übelkeit durch Entspannung bewältigen | Mengatasi Mual dengan Relaksasi |
0.908 | Gib deinem Körper, was er braucht.
Versuche, dich nicht zu viel zu bewegen, wenn dir schwindelig ist. Auch dann nicht, wenn dein Magen Purzelbäume schlägt. Das gilt natürlich nur, wenn du dich nicht erbrechen musst.
- Schwindelgefühl bekämpfst du am besten, indem du den Kopf still hältst.
- Stehe immer langsam auf, wen... | Berikan apa yang dibutuhkan tubuh.
Jika Anda merasa pusing karena mual, usahakan tidak banyak bergerak, bahkan ketika perut Anda terasa jungkir balik—kecuali Anda harus muntah.
- Hal paling penting yang harus dilakukan saat melawan pusing adalah tidak menggerakkan kepala.
- Bangkit dengan pelan setiap kali setelah beri... |
0.915 | Entspanne dich.
Ängste verstärken bekanntlich die Übelkeit. Quäle dich deshalb nicht damit, dass die Krankheit deine Pläne durchkreuzt.
- Suche dir einen ruhigen Platz zum Sitzen.
- Atme langsam durch die Nase ein, so dass Brust und Bauch sich heben während du die Lungen füllst.
- Dein Bauch sollte sich dabei komplett ... | Rileks.
Kecemasan sudah dikenal dapat memperparah rasa mual, jadi cobalah berhenti memikirkan bahwa sakit yang Anda rasakan telah menggagalkan banyak rencana.
- Cari tempat tenang untuk duduk.
- Tarik napas dengan perlahan melalui hidung, sehingga dada dan perut bagian bawah naik ketika Anda mengisi paru-paru.
- Biarka... |
0.96 | Umgib dich mit angenehmen Gerüchen.
- Entferne schlechte Gerüche aus deiner Umgebung. Bitte jemanden, den Müll hinauszutragen oder die Mülleimer zu reinigen und vermeide es, in zu warmen Zimmern zu sitzen.
- Lass die Luft zirkulieren, indem du die Fenster öffnest oder richte einen Ventilator auf Körper und Gesicht. | Kelilingi diri Anda dengan aroma menyenangkan.
- Hilangkan bau tidak sedap dari lingkungan Anda. Minta seseorang untuk membuang sampah atau membersihkan tempat sampah, dan jangan duduk di ruangan yang panas.
- Biarkan udara mengalir dengan membuka jendela atau mengarahkan kipas angin ke wajah atau tubuh Anda. |
0.926 | Lenke dich ab.
Manchmal hilft ein Spaziergang und frische Luft, damit es deinem Körper wieder besser geht. Je eher du das nach dem Einsetzen der Übelkeit machst, um so leichter wird es für dich.
- Versuche, Spaß zu haben und so die Übelkeit auszublenden. Schaue dir einen Film an oder sprich mit einem Freund. Spiele ein... | Alihkan perhatian.
Terkadang berjalan-jalan dan menghirup udara segar akan membuat Anda merasa lebih baik. Semakin cepat Anda keluar menghirup udara segar setelah diserang rasa mual, semakin mudah Anda mengatasinya.
- Cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan dan lupakan tentang mual. Anda bisa menonton film atau men... |
0.949 | Bist du krank?
Eine der häufigsten Gründe für Übelkeit ist eine Erkrankung. Eine Erkältung, ein Magenleiden oder andere Erkrankungen sind die Hauptursachen der Übelkeit.
- Du solltest zuerst Fieber messen. Da nicht alle Erkrankungen mit höherem Fieber einhergehen, kannst du so die Ursache der Übelkeit eingrenzen.
- Has... | Apakah Anda sakit?
Salah satu penyebab mual yang paling utama adalah sakit. Sakit flu, sakit perut, atau penyakit lain adalah beberapa penyebab utama mual.
- Mungkin ini saat yang tepat untuk memeriksa apakah Anda demam. Walaupun tidak semua penyakit menyebabkan demam, namun pemeriksaan ini dapat membantu mengerucutkan... |
0.935 | Denke über Lebensmittelallergien und -intoleranz nach.
Wenn du regelmäßig mit Übelkeit zu kämpfen hast, mache dir ein paar Wochen lang Notizen, um den Übeltäter zu finden. Vermutest du eine Intoleranz oder eine andere Reaktion, vermeide oder reduziere diese Lebensmittel und sprich mit deinem Arzt.
- Laktoseintoleranz i... | Pertimbangkan alergi makanan atau intoleransi makanan.
Jika Anda sering mengalami mual, buat jurnal selama beberapa minggu untuk melihat apakah Anda dapat menemukan pola yang menunjuk pada penyebab mual. Jika Anda menduga intoleransi makanan atau reaksi lain, hindari atau batasi makanan tersebut dan berkonsultasilah de... |
0.918 | Stelle sicher, dass Medikamente nicht Ursache der Übelkeit sind.
Bevor du weitere Medikamente gegen die Übelkeit nimmst, stelle sicher, dass kein Medikament, das du schon nimmst, die Ursache für die Übelkeit ist. Viele Medikamente wie Kodein oder Hydrocodon können Übelkeit und Erbrechen hervorrufen. | Pastikan bahwa obat-obatan yang Anda minum tidak menyebabkan mual.
Sebelum meminum obat baru untuk mengatasi mual, Anda harus memastikan terlebih dahulu apakah penyebabnya bukan salah satu obat yang Anda minum. Banyak jenis obat yang dapat menyebabkan mual dan muntah, seperti *codeine* atau *hydrocodone*. |
0.903 | Bedenke, dass die morgendliche Übelkeit in der Schwangerschaft vorbeigeht.
Obwohl sie oft morgendliche Übelkeit genannt wird, tritt sie in frühen oder manchmal auch späteren Abschnitten der Schwangerschaft auch zu anderen Tageszeiten auf. Meist ist sie nach den ersten drei Monaten verschwunden. Bleibe stark und warte a... | Ketahui bahwa "mual di pagi hari" karena hamil akan berlalu.
Walaupun sering terjadi di pagi hari, namun mual yang menyertai usia awal kehamilan (dan kadang sampai beberapa bulan kemudian) bisa menyerang kapan saja. Pada kebanyakan kasus, mual akan hilang setelah trimester pertama, jadi bertahanlah dan tunggu hingga mu... |
0.859 | Führe deinem Körper Flüssigkeit zu, wenn du einen Kater hast.
Falls du die Nacht zuvor zu viel getrunken hast, musst du deinem Körper wieder Flüssigkeit zuführen, damit es dir besser geht. Es gibt auch frei verkäufliche Produkte wie z.B. Alka-Seltzer, die entwickelt wurden, den Genesungsprozess bei einem Kater zu besch... | Kembalikan hidrasi tubuh untuk mengatasi efek mabuk.
Jika Anda banyak minum alkohol malam sebelumnya, Anda harus mengembalikan cairan tubuh sebelum bisa merasa lebih baik. Ada produk yang tersedia bebas tanpa resep—seperti Alka-Seltzer—yang diformulasikan untuk mempercepat proses pemulihan dari efek minuman beralkohol. |
0.813 | Auch bei einer Gastroenteritis musst du viel trinken.
Dunkler Urin, Schwindel und trockener Mund sind Anzeichen für Dehydrierung. Suche ärztlichen Rat, wenn du Getränke nicht bei dir behalten kannst. | Penuhi kebutuhan cairan tubuh untuk mengatasi gastroenteritis (radang pada lambung dan usus).
- Tanda-tanda dehidrasi antara lain warna urin gelap, kepala pusing dan mulut kering.
- Cari bantuan medis jika Anda tidak bisa mempertahankan cairan dalam perut. |
0.942 | Achte auf Dehydrierung.
Bei einem Hitzschlag oder anderen Situationen, in denen ein Mensch dehydrieren kann, ist Übelkeit ironischerweise eines der Symptome.
- Trinke Wasser nicht zu schnell. Nimm jeweils ein paar Schlucke oder lutsche Eiswürfel, damit du Erbrechen nicht provozierst und alles nur noch schlimmer machst.... | Periksa apakah Anda dehidrasi.
Ironisnya, salah satu gejala dehidrasi adalah mual, terutama dalam kasus kepanasan dan situasi lain yang membuat seseorang kehilangan cairan.
- Jangan minum terlalu cepat. Sesap air minum sedikit demi sedikit, atau isap kepingan es sehingga tidak memicu respons muntah dan memperparah kead... |
0.939 | Du solltest wissen, wann du einen Arzt aufsuchen solltest.
Es gibt mehrere ernsthafte Erkrankungen, die Übelkeit hervorrufen können, z.B. Hepatitis, Ketoazidose, schwere Kopfverletzungen, Lebensmittelvergiftung, Bauchspeicheldrüsenentzündung, Darmverstopfung, Blinddarmentzündung usw. Sprich mit deinem Arzt, wenn:
- du ... | Ketahui kapan harus ke dokter.
Ada banyak masalah serius yang juga dapat menyebabkan mual, seperti hepatitis, ketoasidosis, cedera kepala serius, keracunan makanan, radang pankreas, obstruksi usus, radang usus buntu dan lain-lain. Hubungi dokter jika Anda:
- Tidak dapat mempertahankan makanan atau cairan yang masuk tan... |
0.912 | Gehe in die Notaufnahme, falls nötig.
In den meisten Fällen ist Übelkeit kein Grund für die Notaufnahme. Falls du aber einige der folgenden Symptome hast, musst du vielleicht doch als Notfall behandelt werden:
- Brustschmerzen
- Starke Unterleibsschmerzen oder Krämpfe
- Verschwommene Sicht oder Ohnmacht
- Verwirrung
- ... | Cari bantuan darurat jika dibutuhkan.
Dalam kebanyakan kasus, mual bukanlah alasan untuk ke IGD. Akan tetapi, jika Anda mengamati adanya gejala-gejala berikut, mungkin Anda harus mencari bantuan darurat:
- Nyeri dada
- Sakit perut atau kram parah
- Penglihatan kabur atau akan pingsan
- Merasa kalut dan bingung
- Demam ... |
0.818 | - Manchmal entsteht Übelkeit beim Training auch aus Aufregung heraus. Wenn du für ein großes Event trainierst, ist Aufregung ganz normal. Übertreib es nicht mit dem Training, wenn du gestresst bist, sondern bekomm erst deine Psyche unter Kontrolle.
- Hab immer eine Flasche Wasser dabei, vor allem an heißen Tagen. Train... | - Pastikan Anda selalu membawa botol air minum saat berolahraga, terutama jika cuaca sedang sangat panas. Berolahraga pada suhu yang sangat panas rentan membuat Anda lebih mudah capek. Umumnya, gejala kelelahan akibat suhu yang terlalu panas adalah pelemahan otot, rasa pusing, dan muntah.
- Pada beberapa kasus, ganggua... |
0.807 | Übelkeit und Durchfall während deiner Periode behandeln: 11 Schritte (mit Bildern) – wikiHow | Cara Mengatasi Mual dan Diare saat Menstruasi: 11 Langkah |
0.908 | Prämenstruelles Syndrom oder PMS ist verantwortlich für zahlreiche nervige Symptome, die während der Menstruation auftreten. Manchmal äußert sich PMS in erster Linie durch Stimmungsschwankungen, aber es gibt auch sehr viele körperliche Symptome. Übelkeit und Durchfall sind typische Symptome von moderatem PMS, die mit r... | Sindrom pramenstruasi (
*Premenstrual Syndrome* [PMS]) menyebabkan berbagai gejala mengganggu terkait menstruasi. Pada beberapa kasus PMS, gejala yang muncul adalah perubahan suasana hati meskipun berbagai gejala fisik juga dapat terjadi. Mual dan diare merupakan gejala PMS sedang yang dapat diatasi dengan menyesuaikan... |
0.95 | Finde die Gründe für deine Übelkeit heraus.
Chronische Übelkeit, die monatlich mit dem Zyklus auftritt, legt nahe, dass es sich dabei um ein PMS-Symptom handelt. Aber es gibt verschiedene Gründe für Übelkeit, von denen die meisten eher harmlos, manche aber auch sehr ernst sind. Wenn die Übelkeit nach der Menstruation n... | Ketahui penyebab mual.
Mual kronis yang terjadi sesuai dengan menstruasi bulanan kemungkinan merupakan gejala PMS. Namun, mual kronis juga dapat disebabkan oleh berbagai kondisi lain, yang beberapa di antaranya merupakan kondisi serius. Jika mual terus berlangsung, atau bertambah parah, setelah menstruasi berakhir, kon... |
0.888 | Behandele die Symptome.
Es gibt kein Wundermittel gegen PMS, aber du kannst die Übelkeit als Symptom durch kleine Veränderungen im Alltag bekämpfen.
- Nimm nur kleine und milde Mahlzeiten zu dir. Du brauchst Nährstoffe, auch wenn dir übel ist. Wenn du nur kleine Portionen zu dir nimmst, reduzierst du das Risiko, den Ma... | Redakan gejala PMS.
Tidak ada obat yang dapat secara khusus menyembuhkan PMS. Meski demikian, gejala tertentu, seperti mual, dapat diredakan dengan penyesuaian gaya hidup.
- Santaplah makanan tawar dengan porsi kecil. Tubuh tetap memerlukan makanan, bahkan saat mual. Menyantap makanan dengan porsi kecil memastikan mual... |
0.876 | Nimm Medikamente.
Es gibt zahlreiche frei verkäufliche Medikamente gegen Übelkeit und ihre Begleitsymptome. Dies sind einige davon:
- Phosphorierte Kohlehydrate: Phosphorsäure in Glukosesirup hat einen beruhigenden und schmerzlindernden Effekt auf die Magenschleimhaut und reduziert Unwohlsein, das mit Nervenreizungen i... | Gunakan obat medis.
Berbagai jenis obat untuk mengatasi mual dapat dibeli tanpa resep, misalnya:
- *Phosphorated carbohydrate*. Dilarutkan dalam sirop glukosa, asam fosfat menghasilkan efek analgesik yang melegakan pada dinding lambung sehingga meredakan nyeri akibat iritasi saraf.
- Antasid. Tersedia dalam bentuk cair... |
0.909 | Finde die Gründe für deinen Durchfall heraus.
Wenn dein Durchfall nach der Menstruation weiterhin andauert oder chronisch wird, kontaktiere sofort einen Arzt. Einige häufige Gründe für Durchfall sind:
- Versehentlicher Verzehr von verdorbener Nahrung. Meide Buffets mit Warmhaltebehältern, überprüfe alle Milchprodukte u... | Ketahui penyebab diare.
Jika diare menjadi kronis atau terus terjadi, bahkan setelah menstruasi berakhir, konsultasikan dengan dokter sesegera mungkin. Beberapa penyebab umum diare antara lain:
- Tidak sengaja menyantap makanan basi. Agar makanan basi tidak terkonsumsi, jangan makan di restoran yang menyajikan masakan ... |
0.878 | Behandele die Symptome.
Hormonell bedingter Durchfall im Zusammenhang mit PMS ist nicht *heilbar*, aber es gibt immer Mittel und Wege, gegen die Symptome anzugehen und das Unwohlsein zu lindern.
- Iss Joghurt. Joghurt enthält mikrobielle Kulturen, die die Darmflora regulieren und eine gesunde Verdauung unterstützen. We... | Redakan diare.
Tidak ada obat yang dapat secara khusus menyembuhkan diare akibat perubahan hormon terkait PMS. Meski demikian, diare tersebut dapat diringankan dengan beberapa cara berikut.
- Santaplah yoghurt. Yoghurt mengandung kultur mikroba yang dapat menyeimbangkan komposisi organisme di dalam usus serta membantu ... |
0.857 | Trinke viel.
Wenn du Durchfall hast, verlierst du viel Flüssigkeit, und wenn du diesen Verlust nicht ausreichend ausgleichst, kannst du es zusätzlich mit Symptomen von Dehydration zu tun bekommen. Wenn du häufig oder regelmäßig Durchfall hast, trage immer eine Flasche Wasser bei dir und trinke so viel wie möglich, um d... | Jaga tubuh tetap terhidrasi.
Diare menyebabkan cairan hilang dalam jumlah banyak. Jika tubuh tidak dihidrasi dengan baik, berbagai komplikasi dehidrasi dapat terjadi. Jika sering mengalami diare, bawalah selalu sebotol air dan minumlah sesering mungkin. |
0.887 | Nimm Medikamente.
Es gibt viele rezeptfreie Medikamente gegen Durchfall, die Darmbewegungen verhindern und dir helfen können, trotz PMS ganz normal deinem alltäglichen Programm nachzugehen. Dies sind die beiden häufigsten:
- Loperamid: Dieses Medikament schränkt die Darmaktivität ein. So kann während des Verdauungsproz... | Gunakan obat medis.
Mengonsumsi obat pencegah diare dapat membantu Anda mengatasi PMS dan beraktivitas seperti biasa. Contoh obat antidiare yang dapat dibeli tanpa resep:
- *Iopermide*. Obat ini memperlambat kinerja usus besar sehingga memungkinkan tubuh menyerap lebih banyak air selama proses pencernaan.
- Bismut subs... |
0.869 | Mit PMS klarkommen | Mengatasi PMS |
0.876 | Lass dir gesagt sein, dass es kein Mittel dagegen gibt.
Forscher haben herausgefunden, dass PMS von Hormonschwankungen wegen der Menstruation hervorgerufen wird. Allerdings weiß niemand so genau, warum manche Frauen besonders anfällig dafür sind, und warum die Symptome variieren. | Ketahui bahwa tidak ada obat yang dapat secara khusus menyembuhkan PMS.
Para peneliti telah menemukan bahwa PMS disebabkan oleh perubahan kadar hormon akibat menstruasi, tetapi tidak mengetahui secara pasti mengapa beberapa wanita lebih sensitif daripada yang lain serta mengalami sekumpulan gejala yang berbeda-beda, ba... |
0.935 | Sei dir bewusst, dass die Symptome sehr widersprüchlich sein können.
Jeder Körper reagiert anders auf Hormone und ihre schwankenden Konzentrationen. Manche Frauen bekommen bei PMS Verstopfung, bei anderen ist es Durchfall. Manche Frauen werden aggressiv, andere fühlen sich depressiv und hilflos.
- Stelle dich auf deine... | Ketahui bahwa gejala-gejala PMS ada yang saling berlawanan.
Tubuh yang berbeda memiliki reaksi yang juga berbeda terhadap berbagai jenis dan kadar hormon. Pada beberapa wanita, PMS menyebabkan sembelit, sedangkan pada yang lain, diare. Beberapa wanita menjadi agresif saat mengalami PMS, sedangkan yang lain merasa putus... |
0.854 | Reguliere deinen Hormonhaushalt.
Hormonelle Verhütung, etwa mit der Pille, einem Verhütungspflaster, einem Verhütungsring oder der Verhütungsspritze kann helfen, Hormonschwankungen zu regulieren und die Häufigkeit und Schwere von PMS zu reduzieren. Sprich mit deinem Hausarzt oder Gynäkologen darüber, welche Option für ... | Kendalikan kadar hormon.
Metode kontrasepsi yang memanipulasi hormon, seperti pil KB, plester hormon, cincin vagina, dan injeksi, membantu mengendalikan kadar hormon serta meredakan frekuensi dan tingkat keparahan gejala PMS. Konsultasikan dengan dokter spesialis ginekologi untuk menentukan metode yang paling sesuai de... |
0.907 | Erkenne Unterschiede zwischen PMS und ernsthafteren Erkrankungen.
Es gibt schwere Erkrankungen, zum Beispiel prämenstruelle dysphorische Störung, entzündliche Beckenerkrankung und Endometriose, deren Symptome denen von PMS sehr ähneln. Wenn du jedoch unter Übelkeit und Durchfall leidest, und dazu noch irgendwelche der ... | Ketahui perbedaan PMS dengan kondisi lain yang lebih serius.
Kondisi lain yang lebih serius, seperti gangguan disforik pramenstruasi ( *premenstrual dysphoric disorder* [PMDD]), penyakit inflamasi pelvis ( *pelvic inflammatory disease* [PID]), dan endometriosis, memiliki gejala-gejala utama yang sama seperti PMS. Jika ... |
0.914 | Du wusstest vielleicht, dass es nicht die beste Idee war, eine Beziehung mit deinem/deiner MitbewohnerIn/MitarbeiterIn/Studienkollegen/in anzufangen, aber vor sechs Monaten wolltest du auf deinen Verstand nicht hören. Herzensangelegenheiten können beglückend sein; aber wenn du die Person nach eurer Trennung jeden Tag s... | Anda sudah tahu bahwa berpacaran dengan rekan kerja/teman sekelas mungkin bukan ide bagus, tetapi enam bulan lalu Anda tidak mau mendengarkan logika. Urusan hati memang menyenangkan, tetapi jika Anda harus bertemu dengannya setiap hari setelah putus, Anda membutuhkan strategi untuk mengatasi situasi canggung itu. Strat... |
0.934 | - Manchmal ist menschliches Verhalten schwer zu verstehen. Man macht Fehler, aber man muss sie nicht wiederholen.
- Wenn du ihn oder sie mit jemandem siehst, tu nicht so, als wärst du eifersüchtig selbst wenn du das bist.
- Zeige deinem/deiner Ex, dass du glücklich bist und gut ohne ihn/sie auskommst.
- Versuche nicht,... | - Perilaku manusia kadang sulit dipahami. Anda boleh membuat kesalahan, tetapi jangan diulangi.
- Jika Anda melihatnya dengan seseorang, jangan bersikap cemburu walaupun Anda memang merasa seperti itu.
- Tunjukkan pada mantan bahwa Anda bahagia dan baik-baik saja tanpa dia.
- Jangan terburu-buru menjalin hubungan baru.... |
0.908 | - Wenn du versucht hast, mit dieser Person befreundet zu sein, diese dich aber weiterhin meidet, akzeptiere das. Nicht jeder muss dein Freund sein. Du willst nicht mit Menschen befreundet sein, die dich so behandeln.
- Sei nicht zu nett und flirte nicht einfach nur zum Spaß, da er/sie das so verstehen könnte, als würde... | - Jika Anda mencoba berteman dengannya dan dia terus menghindari Anda, biarkan saja. Tidak semua orang harus menjadi teman Anda. Anda tentu tidak akan menerima sikap seperti itu dari seorang teman.
- Jangan bersikap terlalu manis dan jangan menggoda hanya untuk iseng karena dia mungkin menganggap Anda ingin kembali ber... |
0.827 | Von der Situation Abstand bekommen | Melepaskan Diri dari Situasi |
0.939 | Erkenne den Verlust an.
Beziehungen sind wichtig und ermöglichen uns, emotionale Höhen und Tiefen zu erleben und dadurch über uns selbst zu lernen und zu lernen, wie man liebt und geliebt wird.
- Sag der Person, „ Ich wollte dir nur sagne, dass es sich nicht gut angefühlt hat, diese Beziehung zu beenden. Ich weiß, dass... | Terimalah kehilangan Anda.
Hubungan cinta itu penting dan memungkinkan kita mengalami naik dan turun emosi, mengenal diri sendiri, dan belajar mencintai dan dicintai.
- Katakan padanya, “Aku cuma ingin bilang keputusan kita ini tidak menyenangkan. Aku tahu untuk beberapa waktu pasti akan sulit dan canggung untuk kita b... |
0.93 | Trauere dem Verlust nach.
Die meisten Leute lernen, wie man sich Dinge aneignet, aber die wenigsten lernen, wie man sich von ihnen trennt. Egal ob es sich bei dem Verlust um eine Beziehung, einen geliebten Menschen, einen Job, eine körperliche Fähigkeit oder das Vertrauen in jemanden handelt, muss der entstandene Schme... | Bersedihlah.
Kebanyakan orang diajari cara untuk mencapai sesuatu, tetapi sangat sedikit orang yang diajari untuk kehilangan sesuatu. Apa pun yang telah hilang dari Anda, hubungan, orang tercinta, pekerjaan, atau rasa percaya, kerusakan yang terjadi harus dipahami dan diatasi. Kesedihan adalah emosi kompleks yang terwu... |
0.856 | Reiß dich zusammen.
Sich zu trennen mag sich wie ein emotionaler Rückschlag anfühlen. Du wirst deine ganze Aufmerksamkeit und Anstrengung brauchen, um diesen Weg zu gehen. Finde einen Weg, um dir für die Herausforderungen, die dir bevorstehen, einen Vorsprung zu verschaffen. Es ist eine normale Reaktion, dich bis zu ei... | Kendalikan diri anda.
Efek putus cinta terasa seperti kemunduran emosional. Anda membutuhkan perhatian dan upaya penuh untuk melaluinya. Cari cara untuk menentukan titik awal menghadapi tantangan. Wajar jika Anda terpuruk hingga titik tertentu, dan tiap kali Anda mengendalikan diri, kepercayaan diri Anda pun semakin te... |
0.871 | Sieh mögliche Szenarien voraus.
Geh so viele soziale Begegnungen wie möglich geistig oder in der Diskussion mit einem vertrauten Freund durch. Wähle eine Person, der du vertrauen kannst und die anderen nicht davon erzählen wird. Du solltest kein zusätzliches Öl ins Feuer gießen. Deine verbalen und körperlichen Reaktion... | Antisipasilah semua skenario.
Evaluasi semua interaksi yang mungkin terjadi dengan membolak-baliknya di kepala Anda atau dalam diskusi dengan seorang teman tepercaya. Pilihlah seseorang yang Anda percaya dan tidak akan bergosip dengan orang lain. Anda tentu tidak mau mengipasi asap. Jika Anda sudah melatih respons verb... |
0.939 | Übereile den Prozess nicht.
Emotionen mögen es nicht, wenn man sie antreibt oder beiseite wischt. Es braucht Zeit, den Verlust einer Beziehung zu überwinden und es kann vorkommen, dass du dabei müde oder ungeduldig wirst. Verwende deine Energien stattdessen für eine Aktivität, die dir hilft, nicht ständig darüber nachz... | Jangan memburu-buru prosesnya.
Emosi tidak merespons baik jika diburu-buru atau dikesampingkan. Memulihkan diri dari berakhirnya hubungan itu butuh waktu, dan Anda mungkin sudah lelah atau tidak sabar. Arahkan energi Anda pada aktivitas yang membantu menjauhkan pikiran Anda dari hal itu.
- Berpartisipasi dalam aktivita... |
0.906 | Schaffe Veränderung, indem du aktiv wirst.
Die offensichtlichste und einfachste Antwort auf dieses Problem ist, den Job, die Wohnung oder den Stundenplan zu ändern. Das ist vielleicht das Praktischste. Aber es gibt Menschen, die ihre Jobs behalten, in dieser Wohnung weiterleben oder den Stundenplan beibehalten müssen. ... | Ciptakan perpindahan dengan mengambil tindakan.
Respons paling jelas dan terang-terangan untuk menghadapi masalah ini adalah dengan berpindah pekerjaan, tempat tinggal, atau jadwal kelas. Mungkin ini adalah tindakan paling praktis. Akan tetapi, sebagian orang terikat dengan pekerjaan mereka, tidak bisa pindah tempat ti... |
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